Berbagi Cerita Menarik Dari Yang Dekat Sampai Yang Jauh

Ternyata Puasa Memiliki Banyak Manfaat



Bagi sebagian orang mungkin Puasa adalah kegiatan yang menyiksa dan tidak menyenangkan, padahal puasa memiliki sejuta manfaat bagi tubuh manusia. Jangan memandang sebelah mata terhadap puasa. Pada dasarnya puasa sudah dilakukan zaman dahulu kala, oleh sebab itu seharusnya puasa bukan lagi hal asing bagi kita, berikut ada segelintir manfaat puasa bagi tubuh kita. 

Membakar lemak jahat di dalam tubuh 

Saat puasa, kalori yang terbakar akan lebih banyak dari kalori yang dikonsumsi dikarenakan waktu makan kita terbatas hanya di beberapa jam saja, apalagi jika selagi berpuasa aktivitas tetap dilakukan seperti biasa. Setidaknya dalam delapan jam sehari, gula dan karbohidrat yang dikonsumsi pada hari itu terbakar sampai habis, setelah itu tubuh akan memanfaatkan lemak dalam tubuh untuk mendapatkan energi. Namun, penting untuk diingat bahwa makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka harus mengandung cukup protein, lemak dan karbohidrat. 

Meningkatkan hormon pertumbuhan manusia 

Penelitian yang dilakukan di American College of Cardiology di New Orleans, menunjukkan bahwa puasa mampu menaikan hormon pertumbuhan manusia (HGH) sebesar 1300 persen pada wanita, dan 2000 persen pada pria. Mengapa HGH penting? HGH membantu menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot. Hormon ini juga membuat panjang umur dan mengatur metabolisme. Yang paling penting dari fungsi HGH adalah meregenerasi sel tubuh manusia. 

Meningkatkan fungsi otak 

Puasa bisa memicu peningkatan produksi protein yang diproduksi otak atau BDNF. Protein ini membantu peremajaan dan regenerasi sel induk otak serta meningkatkan fungsi memori dan motorik. Menurut Mark Mattson, seorang peneliti ilmu syaraf di National Institute of Aging (Amerika Serikat), puasa bahkan dapat menekan munculnya penyakit Parkinson dan Alzheimer. 

Trigliserida, kolesterol dan resistensi insulin 

Puasa telah terbukti menurunkan tekanan darah, mengatur trigliserida dan kolesterol jahat, serta mengatasi resistensi insulin. Kolesterol adalah faktor penyebab risiko penyakit jantung, yang merupakan salah satu penyebab kematian dini pada manusia. Resistensi insulin meningkatkan risiko diabetes dan puasa yang sehat membantu mengatur kadar gula dan kadar insulin di dalam tubuh. 

Mengurangi risiko penuaan dan penyakit berbahaya 

Stres oksidatif akibat jumlah radikal bebas yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan proses oksidasi sel-sel normal semakin mejadi jadi sehingga akan menimbulkan kerusakansel tubuh. Kondisi ini memicu penyakit kronis seperti kanker, diabetes, stroke, Alzheimer, dan Parkinson. Puasa dapat membantu mengurangi risiko terserang penyakit berbahaya tersebut dengan mendetoksifikasi tubuh dan memproduksi senyawa anti-inflamasi, tanpa risiko terjadinya kekurangan gizi. 

Jangan jadikan puasa sebagai beban, apalagi sebagai ujian. Puasa adalah anugrah untuk tubuh kita. jalani puasa dengan semangat serta penuh suka cita sehiingga puasa menjadi berkah dan memberikan banyak manfaat.
Share:

No comments:

Post a Comment

Popular Posts

Blog Archive

Labels

Recent Posts