Berbagi Cerita Menarik Dari Yang Dekat Sampai Yang Jauh

Ternyata Puasa Memiliki Banyak Manfaat



Bagi sebagian orang mungkin Puasa adalah kegiatan yang menyiksa dan tidak menyenangkan, padahal puasa memiliki sejuta manfaat bagi tubuh manusia. Jangan memandang sebelah mata terhadap puasa. Pada dasarnya puasa sudah dilakukan zaman dahulu kala, oleh sebab itu seharusnya puasa bukan lagi hal asing bagi kita, berikut ada segelintir manfaat puasa bagi tubuh kita. 

Membakar lemak jahat di dalam tubuh 

Saat puasa, kalori yang terbakar akan lebih banyak dari kalori yang dikonsumsi dikarenakan waktu makan kita terbatas hanya di beberapa jam saja, apalagi jika selagi berpuasa aktivitas tetap dilakukan seperti biasa. Setidaknya dalam delapan jam sehari, gula dan karbohidrat yang dikonsumsi pada hari itu terbakar sampai habis, setelah itu tubuh akan memanfaatkan lemak dalam tubuh untuk mendapatkan energi. Namun, penting untuk diingat bahwa makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka harus mengandung cukup protein, lemak dan karbohidrat. 

Meningkatkan hormon pertumbuhan manusia 

Penelitian yang dilakukan di American College of Cardiology di New Orleans, menunjukkan bahwa puasa mampu menaikan hormon pertumbuhan manusia (HGH) sebesar 1300 persen pada wanita, dan 2000 persen pada pria. Mengapa HGH penting? HGH membantu menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot. Hormon ini juga membuat panjang umur dan mengatur metabolisme. Yang paling penting dari fungsi HGH adalah meregenerasi sel tubuh manusia. 

Meningkatkan fungsi otak 

Puasa bisa memicu peningkatan produksi protein yang diproduksi otak atau BDNF. Protein ini membantu peremajaan dan regenerasi sel induk otak serta meningkatkan fungsi memori dan motorik. Menurut Mark Mattson, seorang peneliti ilmu syaraf di National Institute of Aging (Amerika Serikat), puasa bahkan dapat menekan munculnya penyakit Parkinson dan Alzheimer. 

Trigliserida, kolesterol dan resistensi insulin 

Puasa telah terbukti menurunkan tekanan darah, mengatur trigliserida dan kolesterol jahat, serta mengatasi resistensi insulin. Kolesterol adalah faktor penyebab risiko penyakit jantung, yang merupakan salah satu penyebab kematian dini pada manusia. Resistensi insulin meningkatkan risiko diabetes dan puasa yang sehat membantu mengatur kadar gula dan kadar insulin di dalam tubuh. 

Mengurangi risiko penuaan dan penyakit berbahaya 

Stres oksidatif akibat jumlah radikal bebas yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan proses oksidasi sel-sel normal semakin mejadi jadi sehingga akan menimbulkan kerusakansel tubuh. Kondisi ini memicu penyakit kronis seperti kanker, diabetes, stroke, Alzheimer, dan Parkinson. Puasa dapat membantu mengurangi risiko terserang penyakit berbahaya tersebut dengan mendetoksifikasi tubuh dan memproduksi senyawa anti-inflamasi, tanpa risiko terjadinya kekurangan gizi. 

Jangan jadikan puasa sebagai beban, apalagi sebagai ujian. Puasa adalah anugrah untuk tubuh kita. jalani puasa dengan semangat serta penuh suka cita sehiingga puasa menjadi berkah dan memberikan banyak manfaat.
Share:

Siapkan Hal berikut sebelum memulai traveling



Seakan sudah menjadi impian semua orang agar dapat pergi bertualang atau bahasa keren yang paling sering dipakai "Traveling". 
hal ini dipicu oleh tingginya jam kerja orang - orang di kantor sehingga mereka merasakan kebosanan yang teramat tinggi dan juga banyaknya beredar postingan destinasi wisata keren di sosial media.
sebelum kita memulai untuk traveling atau hanya sekedar jalan jalan untuk menghilangkan penat, ada baiknya kita baca dulu artikel berikut, agar perjalanan traveling kita dapat berjalan dengan lancar dan dapat memberikan kesan yang baik.

Hanya Kita yang tahu berapa banyak uang kita. Bijaksanalah dalam mengatur biaya perjalanan 



Siapkan budget yang sesuai, atau bahkan siapkan juga untuk biaya tidak terduga. Mengapa? Karena bukan tidak mungkin sesuatu yang buruk menimpamu di tengah-tengah perjalanan, jadi untuk berjaga-jaga siapkan uang lebih supaya Kita tidak kebingungan nanti. 

Di lokasi tempat wisata, Kita harus bijaksana dalam menggunakan uang. Buatlah budget untuk makan, transportasi, hingga souvernir. Sisakan uangmu untuk membeli souvenir, karena itu adalah salah satu kenang-kenangan dan bukti bahwa Kita pernah menjelajahi tempat itu. Tapi ingat, jangan sampai lapar mata hingga Kita menghabiskan banyak uang hanya untuk membeli souvenir. 

Saat bertualang, Kita tak butuh kartu gesek yang bisa menyelesaikan semua transaksi jual beli. Yang Kita butuhkan hanya uang tunai yang berlaku 



Kartu ATM atau kartu kredit memang memberikan banyak kemudahan dalam berbelanja atau membeli sesuatu. Dengan adanya kemudahan tersebut, seseorang tidak perlu membawa uang yang banyak, karena semua tersimpan di kartu dan semua transaksi hanya dengan cara menggesek. 

Tapi ingat, hal ini nggak berlaku bagi Kita yang akan melakukan perjalanan di daerah terpencil atu alam. Untuk itu, selalu siapkan uang tunai sesuai dengan perkiraan yang sudah Kita perhitungkan sebelumnya. 

Kalau traveling bareng teman, pastikan mereka adalah partner jalan yang cocok. Jangan sampai Kita membawa benalu dalam perjalanan 


Kalau Kita berniat untuk traveling bareng teman-teman, pastikan mereka adalah partner yang cocok dan oke selama melakukan perjalanan. Pahami bagaimana watak dan sifat temanmu, apakah mereka mau bekerjasama denganmu atau tidak? Jangan sampai cuma Kita yang mengurusi semuanya dan teman anda tinggal terima beres. 

Jika niatnya memang traveling bersama, berarti ini merupakan kerjasama satu team, jadi lebih baik dirundingkan secara bersama-sama. Saya menyarankan untuk bertraveling dengan 1 atau 2 orang saja, karena setiap orang memiliki keinginan yang berbeda-beda dan semakin sulit menyatukan keinginan jika anggotanya semakin banyak. 

Jika semua sudah dipersiapkan, jangan malas untuk mengeceknya kembali sebelum berangkat. Pastikan kalau Kita benar-benar siap untuk berkelana! 



Jika semua sudah siap, periksa kembali dokumen-dokumen yang perlu disiapkan sebelum kalian berangkat, seperti tiket transport, paspor, atau visa. Cek kembali apakah paspormu masih berlaku? Jika tujuanmu adalah melancong ke luar negeri, siapkan mata uang negara tujuan wisatamu tersebut agar Kita tak kebingungan setibanya di sana. 

Selain kelengkapan-kelengkapan barang, jangan lupa untuk menyiapkan stamina dan menjaga kesehatan anda juga, Jangan sampai semua yang sudah Kita persiapkan secara matang, tiba-tiba batal karena gangguan kesehatan. Seperti kata pepatah lebih baik sedia payung sebelum hujan
Share:

Popular Posts

Labels

Recent Posts