Berbagi Cerita Menarik Dari Yang Dekat Sampai Yang Jauh

Manfaat Begadang, Bisa Bikin Cerdas Loh!!!




Tidak tidur semalaman atau hanya begadang sampai lebih dari tengah malam mungkin sudah menjadi hal lumrah di kalangan anak muda sekarang. Apalagi bagi anak muda yang dituntut untuk terus menunjukkan dan memberikan ide – ide kreatif nan segar. Mereka sering kali mendapatkan ide – ide tersebut ketika mereka sedang terjaga di larutnya malam. Hal tersebut tidak selamanya salah. Seperti yang dinyatakan oleh Dr. Sharad Paul, salah satu manfaat dari begadang yang bisa kita peroleh adalah lebih produktif dan kreatif.



Di samping itu perlu diingat, jika Kita tidur larut malam lalu bangun pagi-pagi sekali, hal ini bisa membatalkan manfaat sehat dari begadang. Manfaat ini baru bisa Kita dapatkan dengan tidur larut malam, lalu bangun di waktu yang lebih siang atau lebih singkatnya waktu tidur kita tetap terpenuhi.



"Kemampuan untuk begadang dihubungkan dengan aktivitas adenosin di otak, dan ini adalah reseptor yang sama dengan yang ditargetkan kafein. Banyak studi telah menunjukkan, orang-orang dengan aktivitas adenosin yang berlebih secara alami lebih nyaman bekerja di malam hari (sambil begadang)," kata Sharad dikutip dari situs Bustle, Kamis (27/4/2017).



Buat Kita yang terbiasa terjaga hingga lewat tengah, ketahuilah ada manfaat yang bisa Kita dapatkan:



Kemampuan memberikan solusi kreatif



Orang yang gemar begadang biasanya lebih mampu memberikan solusi yang kreatif. Ada beberapa alasan kenapa banyak orang menikmati pekerjaan di malam hari, salah satunya adalah perkerjaan malam hari lebih memancing kreativitas mereka.



Hasil studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences menunjukkan bahwa pekerja malam lebih memungkinkan memberikan ide-ide yang kreatif dibanding orang – orang yang bekerja pagi hari.



Meningkatkan kekuatan



Memiliki kebiasaan begadang secara alami bisa bermanfaat untuk performa fisik Kita. Para peneliti dari University of Alberta menemukan bahwa orang-orang yang bangun pagi hari dengan jam tidur normalmemiliki kekuatan konsisten sepanjang hari sedangkan orang-orang yang tidur larut malam memiliki kekuatan puncak mereka di malam hari.



Menurut Olle Lagerquist, Ph.D, hal ini bisa jadi karena adanya peningkatan motor cortex dan kekuatan tulang belakang di malam hari.



Meningkatkan kewaspadaan



Kita selama ini mungkin berasumsi bahwa begadang akan membuat Kita kesulitan untuk fokus, namun selama Kita mendapatkan waktu tidur yang cukup, hal ini justru akan meningkatkan kewaspadaan.



Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Science menunjukkan hasil bahwa para pekerja malam secara umum bisa melampaui kemampuan para pekerja pagi dalam hal seberapa lama mereka bisa terjaga dan mental para pekerja malam menjadi lebih waspada di bandingkan dengan pekerja pagi.



Lebih cerdas



Orang yang sering begadang ada kemungkinan lebih cerdas. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences menemukan bahwa anak-anak yang lebih cerdas biasanya jam tidurnya lebih malam. Mereka juga bangun lebih siang baik di hari sekolah maupun akhir pekan.



sebenarnya begadang tidak menjadikan Kita pintar dalam sekejap mata. Namun, beberapa bagian dari otak dan tubuh kita bekerja lebih aktif di larut malam sehingga kita lebih mudah dalam hal belajar.


Share:

No comments:

Post a Comment

Popular Posts

Blog Archive

Labels

Recent Posts